Kā iedarbojas masāža?





Katrs, kurš kaut reizi baudījis masāžu, zina,  

cik patīkami viegla sajūta pārņem pēc tās

Ķermenis atslābst, prāts nomierinās un rodas jauna enerģija, kas saglabājas vēl ilgu laiku pēc masāžas. Bet kā pierādījuši zinātnieki, tad tas nav tikai patīkams veids, kā relaksēties pēc smagas darba nedēļas, izrādās, ka masāža līdzi nes veselu virkni veselības uzlabojumu. Galvenais iemesls tam ir asinsrites un limfas cirkulācijas uzlabošanās. 

Asinsrite un limfa

Cilvēka organismā darbojas divas cieši saistītas sistēmas – sirds asinsvadu un limfātiskā. Abas tās strādā kopā, lai organismu attīrītu no nevajadzīgām vielām. Kad barības vielām bagātās asinis no sirds nonāk kapilāros – sīkākajos organisma asinsvados – notiek vielu apmaiņa starp audiem un asinīm. Šūnas saņem barības vielas un skābekli, bet izdala oglekļa dioksīdu un vielmaiņas galaproduktus.

Limfa ir puscauspīdīgs šķidrums, kas šīs nevajadzīgās vielas izfiltrē un šķidrums nonāk atkal asinsrites sistēmā. Svarīgs limfas uzdevums ir arī pretvielu izstrādāšana un imunitātes stiprināšana. Bet limfa atšķirībā no asinīm pārvietojas ļoti lēni, zem maza spiediena, jo tai nav centrālā pumpja – tāda kā sirds asinsvadu sistēmai, un tā plūst tikai vienā virzienā – atpakaļ uz sirdi.

Kad šīs abas sistēmas nestrādā pietiekami, asinsrite ir traucēta un sirdij jāpieliek lielas pūles, lai asinis riņķotu. Tas var novest ne tikai pie dažādām sirds slimībām un ar tām saistītiem sarežģījumiem, bet arī problēmām ar lieko svaru, diabētu, roku un kāju salšanu, kāju tūkšanu, nogurumu. 

Kas notiek masāžas laikā


Masāža laikā līdz ar uzlabotu asinsriti sākas ķēdes reakcija visā organismā. Asinis sāk burtiski riņķot radītā spiediena un rīvēšanas rezultātā. Tas palīdz no muskuļiem izvadīt sakrājušos pienskābi un uzlabo limfas plūsmu, izvadot no iekšējiem orgāniem un muskuļiem vielmaiņas gala produktus, tādējādi pazeminot asinsspiedienu un uzlabojot ķermeņa funkcionalitāti. Kopā ar līdzsvarotu diētu, regulāru fizisko aktivitāti, masāža ir ļoti spēcīgs un galvenais – dabisks palīgs veselības uzlabošanā un uzturēšanā. 

Ieguvumi no pašmasāžas un rīvēšanās


  • uzlabojas asinsrite un limfas cirkulācija
  • uzlabojas muskuļu tonuss
  • tiek stimulēta iekšējo orgānu darbība
  • notiek nervu nomierināšana
  • tiek “ieļļotas” locītavas un uzlabojas to darbība
  • cilvēks kļūst modrs
  • uzlabojas vielmaiņas produktu izvadīšanas no organisma
  • āda kļūst maigāka, mīkstāka, samazinās grumbas
  • paaugstinās izturība visas dienas garumā
  • miegs kļūst labāks, dziļāks
  • tiek nostiprināta imūnsistēma
  • uzlabojas kopējā pašsajūta
  • palēninās novecošanās procesi
  • samazinās sāpes
  • galvas masāža veicina matu augšanu, uzlabo to izskatu.
Masāžu vari veikt arī pats sev un iegūt visus labumus no tās, ja vien darīsi to regulāri.

Nāc uz enerģiskās un aktīvās Ineses Ziņģītes nodarbību un tu iemācīsies daudz interesanta un noderīga par pašmasāžu, rāpošanu, elpošanu un pašu galveno – īpašu rīvēšanās metodi ar dvieli!

http://goo.gl/3DursO



Izmantotie avoti: The benefits of Self Massage http://www.yogahealer.com/the-benefits-of-self-massage-ayurvedic-abhyanga/
Massage Therapy Improves Blood Circulation http://www.massageenvy.com/benefits-of-massage-therapy/improves-circulation.aspx 
5 Massage Therapies That Improve Circulation http://health.howstuffworks.com/wellness/spa-health/5-massage-therapies-that-improve-circulation.htm

Nav komentāru: